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空竹盘丝是一种比较复杂的技巧，需要一定的练习和耐心。以下是空竹盘丝的练法：
1. 熟悉空竹：先熟悉空竹的基本技巧，如旋转、翻转、抛接等。
2. 进行基本动作：从手中抛出空竹后，手腕要沿着一定的轨迹运动，使空竹沿着手腕盘旋而上。一般来说，手腕应保持稳定，沿着一个圆弧运动，手掌应尽量保持正面向上。
3. 盘丝练习：等空竹完全盘绕在手臂上后，应动作迅速，利用手腕的力量，让空竹继续沿着手臂飞行，一次又一次地盘旋，形成盘丝的效果。
4. 练习方向：盘丝可以向上、向下、向前或向后，可以根据个人兴趣和需要进行练习。
5. 注意事项：练习时要保持手臂和手腕的柔软性，不要用力过猛。初学者可以选择轻便的空竹，以免受伤。
6. 持之以恒：空竹盘丝虽然不是非常容易掌握，但只要坚持练习，就能逐渐掌握技巧，表现出优美的舞蹈动作。